صيام الماء والسمنة والسرطان "ديتوكس"

صيام الماء والسمنة والسرطان "ديتوكس"

ما هو بالضبط الماء "ديتوكس"؟

صيام الماء يعني أنه لا يمكنك تناول أي شيء بجانب الماء لمدة 24 إلى 72 ساعة. لا تتبع صيام الماء لأكثر من 72 ساعة تحت أي ظرف من الظروف.

فوائد الماء "ديتوكس"

يعزز الالتهام الذاتي:
يعزز صيام الماء الالتهام الذاتي ، حيث يقوم الجسم بتفكيك أجزاء وإعادة تدوير أجزاء من الخلايا القديمة. وفقًا لعدة دراسات ، فإن الالتهام الذاتي ، وهي آلية طبيعية للجسم تساعد في الوقاية من السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية ومرض الزهايمر.

يعتقد العلماء أن الالتهام الذاتي يتجنب تكتل الخلايا القديمة ، وهو أحد عوامل الخطر وراء الإصابة بالسرطان.

يخفض ضغط الدم:

تزعم العديد من الدراسات أن صيام الماء تحت إشراف طبي ساعد في خفض مستويات ضغط الدم المرتفع. يجد مرضى ضغط الدم على الحدود انخفاضًا كبيرًا في كل من الأرقام الانقباضية والانبساطية بعد صيام الماء لمدة 24 إلى 72 ساعة.

يحسن حساسية الأنسولين واللبتين:

يلعب الأنسولين واللبتين ، وهما أهم الهرمونات دورًا رئيسيًا في عملية التمثيل الغذائي ، ويمكن أن يجعل صيام الماء جسمك أكثر حساسية للأنسولين واللبتين. هذا بدوره ، يتم إنتاج الأنسولين بشكل أفضل عن طريق خفض مستويات السكر في الدم بينما يساعد اللبتين في الجسم في معالجة إشارات الجوع بشكل أفضل ويساعد في إنقاص الوزن.

يخفض نسبة الكوليسترول:

قد يقلل صيام الماء لمدة 24 إلى 72 ساعة من مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول ويساعد في حماية القلب من الجذور الحرة. تتسبب الجذور الحرة في إتلاف أجزاء الخلايا وقد تؤدي إلى الإصابة بأمراض مزمنة ، كما أن صيام الماء يمنع نمو الجذور الحرة.

من لا يجب عليه الصيام:

لا تذهب لصيام الماء إذا كنت تعاني من النقرس وأمراض الكلى المزمنة واضطرابات الأكل وحرقان القلب.

عوامل الخطر:

على الرغم من أن صيام الماء يكتسب قوة مع عشاق الصحة واللياقة البدنية ، إلا أنه قد يكون له تأثير سلبي مثل فقدان العضلات وانخفاض ضغط الدم الانتصابي والصداع والغثيان والإمساك وانخفاض الإنتاجية.

إذا كنت تخطط لصيام الماء ، تحدث إلى طبيبك أو أخصائي التغذية إذا كان ذلك جيدًا ويعمل من أجلك.