تـخـلـصـي مـن زوائـدك الـدهـنـيـة

تـخـلـصـي مـن زوائـدك الـدهـنـيـة ...

الحل هالحين صار بين ايديك عزيزتي((سحلية )) جسمك صار رهن يديك وتقدرين تقولبين فيه على حسب مقاسات أحلامك النموذجية ...

هنا ادعوك عزيزتي لقراءة هذا البحث وليتك تتبعين تعليماته عشان تتحققين أحلامك الوردية ,,
هي خطة ذات طابع شخصي خاص، تخلصك من إانشات من الزوائد المزعجة من جسمك وتعيده إلى جماليته الطبيعية ..
انسي آخر صرعاات اللياقة البدنية التجارية المعلنة ذات التكلفة العالية ..
هذة نصائح وارشادات مجانية عن رياضات منوعة تناسب جميع الأجسام وتعالج كل الشوائب تمارين كفيلة بتذويب الزوائد المفسدة للياقتك البدنية والكتل غير المرغوب في جسدك ..
كثيرات يزاولن أنواعاً من الرياضة لا تتناسب مع متطلبات اجسامهن فتكون نتيجتها أضرار ليست في الحسبان ..
أنتِ تستطيعين التخلص من 10 إنشات من الدهنيات والزوائدفي جسمك في خلال شهر واحد فقط ..!! إذا واظبتِ على ممارسة التمارين الرياضية التي تلائمك ..
واقدم لك هنا أمثلة ونماذج وإرشادات تقودك إلى مزوالة الرياضة المناسبة لك والمؤدية إلى نتائج إيجابية مضمونة ..

أولاً.. إذا كان جسمك يشبه الملعقة <<<يعني إذا كانت الناس تناديك (السيدة ملعقة) فهذا يصلح لك ..

يطلق هذا المسمى على أجسام السيدات اللواتي يملكن أردافاً وأوراكاً وأطرافاً سمينة ، خلافاً لمقاسات النصف الأعلى النحيل لهذه الأجسام ..
مثاااااال>>>> ينطبق هذا الوصف على كل من :
جنيفر لوبيز.... جانيت جاكسون .... سنتيا نيكسون ...
أن رفع الأثقال مثلاً ينمي العضلات إلا أنه يزيد كتلة عضلات النصف الأسفل للجسم ..ويجعله أكبر حجماً ..
هي إذن رياضة غير مناسبة بالطبع لهذه الأجسام ..
الرياضة المناسبة في مثل هذه الحالة بسيطة جداً :رياضة القفز على الحبل تجعل من وزن الجسم أثناء القفز عاملاً مساعداً لإذابة الشحم الزائد ..
يؤكد فائدة هذه الرياضة الطبيب "ادوارد جاكوسكي " الذي يضيف أنها تساعد على التخلص من السليولايت ..
لهذا الطبيب خبرة تزيد عن العشرين عاماً في تدريب السيدات والأشراف على ممارستهن الصحيحة للرياضة المتناسبة مع متطلبات أجسامهن ..
غير أن الباحثين من ذوي الأختصاص يربطون بين زيادة وزن الأوراك والأرداف (النصف الأسفل) وانخفاض التعرض للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني ..



ثانياً ..... الشكل المخروطي ..<<< عكس الملعقة تماماً ..
هو الشكل المتناقض لشكل الملعقة .. النصف الأعلى ضخم والنصف الأسفل نحيل ..
مثااااال....<< مادونا ... جوليانا مارغوليس ....جين ****وسكي ..
صاحبات مثل هذه الأجسام يستطعن التخلص من انشات عدة من مقاساتهن الزائدة من الشحم المتراكم في الصدر والأكتاف والظهر والسواعد بحرق السعرات الحرارية في هذه الأماكن بمزاولة رياضة المشي مع حمل بعض الأوزان في ايديهن ..
باحثون من ذوي الأختصاص في جامعة ويسكونسن الأمريكية
اجروا تجارب وابحاثاً أثبتت أن المشي مع حمل وزن يزيد 25% من حرق الدهون عمن يسيرون بدون حمل وزن ..!
إضافة إلى زيادة قوة النصف الأعلى للجسد بنسبة 37% ..
هذا معناه زيادة في ضبط تناسب مقاسات الجسد وتقوية العضلات بدلاً من الشحوم الزائدة ..

مع العلم كذلك أن من يتمتعن بعضلات قوية في نصفهن الأعلى تكون عظامهن أكثر قوة وأقل تعرضاً للأصابة بداء ترقق العظام ..
وهو ما أكده الباحثون من ذوي الأختصاص في جامعة أريزونا... <<<أموووت وأعرف ليش مايحطون مثلاً جامعة الملك فيصل ..




ثالثاً ...شكل الساعة الرملية ..<<<أحلى الأجسام ..
هو الشكل الذي يطلق على الأجسام الممتلئة في النصف الأعلى والنصف الأسفل من الجسم بينما يكون الوسط(الخاصرة ) نحيلاً ..
مثاااال.. هالي بيري ....كيم كاترال ....جوليان مور ..
من يملكن أجساماً كهذه يتمتعن بجاذبية عااااالية ..إلا أن قابليتهن كبيرة لإكتساب المزيد من الوزن الذي قد يفسد هذه الجاذبية وهذه المقاسات الشديدة الأنوثة ..!!
العلاج الواقي هو ممارستهن الرياضات الخفيفة والسهلة والتي لاتحتاج إلى بذل مجهود كبير ..
كرياضة ركوب الدراجة الهوائية <<(سيكل) الكفيلة بإذابة الشحوم الزائدة من كامل الجسم بالتساوي دون تنمية أي عضلات غير ضرورية ..
لقد ثبت ركوبها لمدة 10 دقائق اسبوعياً يكفي لتحسين المزاج النفسي والمزيد من الشعور بالنشاط ..
أن هذا النوع من الأجسام النسائية هو مؤشر لإرتفاع معدل الخصوبة لدى هؤلاء ..أجريت دراسات في هولندا على أكثر من 500 أمرأة فتبين أن نسبة الحمل لديهن هو ضعف النسبة لدى الأخريات ..


رابعاً .. شكل المسطرة ..<<<هذي ترى ماتتبع الهندسة ولوازمها..!!
هذا الشكل نوعان ..النوع الأول هو البدين بالتساوي في كل الجسم (أعلاه وأسفله) إذ تتساوى في شكل شبه تام مقاسات الأكتاف إلى الأرداف مروراً بالخصر ..
والنوع الثاني ..هو الجسد النحيل بالتساوي في كل الجسم (أعلاه وأسفله) بداءً من الأكتاف والصدر مروراً بالخصر ووصولاً إلى الورك والأرداف
مثاااال... كيت هدسون ... غونييث بالترو .... كاميرون دياز ...
اللواتي لهن منحنيات بسيطة جداً وفروقات تكاد لاتذكر بين مقاسات صدورهن وخصورهن وأوراكهن ..
في هذه الحالات يفترض ممارسة الرياضة الكفيلة بإذابة الشحوم الزائدة من الرأس إلى القدم !!! <<< الرأس فيه شحوم !!
رياضة قادرة على حرق الكثير من السعرات الحرارية الزائدة في مثل تلك الأجسام البدينة ..أفضل هذه الرياضات القفز على الحبال وصعود السلالم التي تقوي عضلات الجسم وتقلل من حالات التوتر والأكتئاب والتعب والغضب << أأأممممم ...وأنا أقول ليش أبوي لازعل يطلع وينزل مع الدرج ..
مع العلم أن ذوات الأجسام النحيلة يعتبرن أقل تعرضاً لأمراض القلب ..

(((((((((((((((((((((((((كيف تتخلصين من الزوائد في أسرع وقت )))))))))))))))))))))))))
س1/ وحدة تسأل تقول: لي مؤخرة مكورة وكبيرة ..هل من سبيل للعلاج ..
هنا نقولها ..طبعاً حبيبي .. اوقفي قدام فتحة الباب وجسمك ملتصق بالبرواز حق الباب ..
عاد انتي هنا امسكي البرواز بيديك بحيث أنك واقفة بالوسط ..ورجلينك من تحت يعني اقدامك لاصقة بالبرواز من تحت ..
تمسكي بالبرواز واحني جسمك لوراء قد ما تقدرين بمد يدينك لوراء ارفعي جسمك للأعلى للوضع السابق من دون ثني الخصر وأنتي ملصقة المرفقين بجسمك ..
بتحسين أن عضلات ظهرك تتحرك ..كرري هذي الرياضة 10 مراااات...
س2/ وحدة غير تسأل تقول: لي معدة كبيرة وركبتان ضعيفتان مما يجعل ممارستي الرياضة أمراً قاسياً .. هل من حركات رياضية معينة استطيع ممارستها دون الوصول إلى الأرض ....؟
طبعاً قلبي .. اوقفي مستقيمة بالضبط .. استنشقي الهواء (شهيق) مع شد عضلات المعدة بقوة ..ثمن أخرجي الهواء (زفير ) مع رفع أحدى الساقين في الهواء إلى الأمام على ارتفاع
مسافة بين 4 أو 2 أنش .. على حسب ما تقدرين ..
استنشقي الهواء من جديد مع خفض الساق للأرض .. كرري الحركة 8 مرات متتالية .. ثمن ارجعي للحركة نفسها مع الساق الثانية ..
هذي الحركة تقوي عضلات المعدة والساقين دون الأضرار بالركبتين ..

س3/ وسيدة أخرى تسأل : ساقاي قصيرتان وممتلئتان .. ممارستي الرياضة تزيد من حجمها ..ماذا أفعل لجعلهما متناسقتين وجذابتين ..؟
يا أختي هنا أنصحك بأن ترقصين بالية ..<< حليها عاد ..
حركة بسيطة تزيد من طول الساقين وتنسقهما دون زيادة في الوزن أو الحجم ..
اوقفي والكعبين ملتصقين ..افتحي ركبتينك واطراف اقدامك للخارج بزاوية 45 درجة .. ارفعي جسمك للأعلى بذا لوضع قد ما تقدرين وأنتي مستندة بأخمص القدمين ..
بتشعرين كذا بعضلات الساقين والفخذين تنشد ..وعقب اخفضي جسمك للأرض بسرعة ..
كرري هذا التمرين إليييييييين تحسين بالتعب و الألم في عضلات الساقين والفخذين .. وهكذا ...