كيفية تحضير مردود الأطعمة لتكبير الأرداف

كيفية تحضير مردود الأطعمة لتكبير الأرداف

بعد أن تعرفنا على مردود الأعشاب لتكبير الأرداف والمؤخرة في المنزل، سنتعرف على طريقة أخرى لتحضير المردود بالأطعمة الغذائية التي من شأنها أن تزيد من وزن الجسم خلال فترة زمنية قليلة، وذلك فيما يلي:

• المكونات
  

• نصف كيلو جرام من البروكلي.
  

• 4 ثمرة من الجزر.
  

• نصف دجاجة.
  

• شرائح من الكوسا.
  

• ملعقة من القرفة.
  

• ملعقة من الصلصة.
  

• ملعقة من زيت الزيتون.
  

• 4 ثمرة من الفجل.
  

• ثمرة من البصل.
  

• كوب من الحمص.
  

• مفروم كرات.
  

• نصف ملعقة من الفلفل الأسود.
  

• نصف ملعقة من رأس الحانوت.
  

طريقة التحضير

يتم إضافة الزيت والبصل على مقلاة مناسبة على النار مع التقليب المستمر إلى أن يصبح باللون الذهبي.
تضاف صدور الدجاج وتقليبها على أكثر من جنب مختلف إلى أن تكتسب اللون الأحمر المميز من جميع الجوانب، ومن ثم يضاف رأس الجنوت والملح والفلفل الأسود والقرفة.
مع الاستمرار في التقليب يضاف الخضروات المفرومة بالإضافة إلى الحمص ومن ثم كمية مناسبة من الماء الساخن، مع مراعاة تقليل النار على الخليط بشكل جيد.
يضاف خليط المكونات السابق على النار لمدة قد تصل إلى حوالي نصف ساعة، إلى أن ينضج الدجاج.
بعد ذلك يتم إخراج الدجاج من الوعاء بشكل جيد وتصفية البروكلي مع الاستمرار في التقليب.
يوضع البروكلي على نار منخفضة ومن ثم يرفع من على النار.
يضاف الخضروات والبروكلي داخل طبق مناسب، ومن ثم إضافة الدجاج على الوجه من أعلى، وتتناول الوصفة مباشرةً.
عادةً ما يُنصح بتناول هذه الوصفة بشكل أسبوعي، وذلك من أجل الحصول على أفضل فوائد سريعة لتكبير منطقة الأرداف.