علاج ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة بالاعشاب

علاج ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة بالاعشاب

الم العصعص (بالإنجليزية: Coccydynia) هو الألم في الفقرة الاخيرة من العمود الفقري وبالتحديد بين الارداف عند عظمة العصعص (بالإنجليزية: Coccyx) أو عظمة الذيل (بالإنجليزية: Tailbone) كما يسميها البعض حيث يحس المريض في ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة وألم أسفل الظهر عند الجلوس.

قد يؤدي انتفاخ العصعص والتهابه نتيجة أسباب متنوعة إلى ألم العصعص المفاجىء أو المزمن الذي يؤثر على نوعية حياة المريض ونشاطاته اليومية، ويمكن علاج الم العصعص بإستخدام وصفات منزلية واللجوء للطبيب المختص. إذا ما هو سبب الم العصعص؟ وما علاج الم العصعص؟

الريحان
طريقة علاج ألم أسفل الظهر بالأعشاب طريقة علاج ألم أسفل الظهر بالأعشاب
من الأعشاب الطبيعية التي تساعد في علاج ألم أسفل الظهر من خلال تناول كوب مغلى منه وضع عليها ملعقة من العسل يساعد في تقليل الألم.

الكركم
من الأعشاب التي تساعد في علاج العضلات وأسفل الظهر من خلال تناول مشروب الكركم المذاب في الماء وهو به بعض الخصائص المضادة للالتهابات.

علاج آلام أسفل الظهر بالأعشاب والزيوت
من أهم الأعشاب والزيوت التي تستخدم في علاج ألم الظهر :-

الحلبة
يمكنك أن تقوم بخلط الحلبة مع الحليب للحصول على عجينة وتوضع قطعة شاش على المكان الذي تتعرض فيه للألم الشديد وخصوصا منطقة أسفل الظهر.

الزنجبيل
من أفضل الأعشاب الطبيعية التي تساعد في علاج أسفل الظهر من آلام وتشنجات، فتقوم بخلط المكونات معاً مع الماء للحصول على العجينة وتوضع بمكان الألم أسفل الظهر.

أوراق اللبلاب
يستخدم هذا العشب في علاج ألم الظهر من المنطقة السفلى، ويتم خلطه مع الماء لتصبح عجينة وتضعها على مكان الألم وهو يساعد في تقليل تماماً.

إقرأ أيضا:  علاج النخالة الوردية بالاعشاب
ومن بين هذه الزيوت المفيدة للألم خصوصاً الموجود أسفل الظهر :-

زيت اللافندر
زيت اللافندر لعلاج الم الظهر زيت اللافندر لعلاج الم الظهر
من الزيوت القوية التي تساعد في القضاء على الألم تماماً وخصوصاً التي تصيب منطقة الظهر من الأسفل، بشكل طبيعي دون الحاجة للعمليات الجراحية، ويساعد في تهدئة الأعصاب بشكل كبير والتخلص من التوتر.

زيت اللبان
يساعد بشكل قوي في التخفيف من ألم الظهر والشعور بالراحة والاسترخاء طوال اليوم، الأمر الذي يساعد في تقليل الشعور بالألم، ويمكن أن تدلك الظهر بهذا النوع من الزيت الدافئة مرة واحدة في اليوم وسوف تشعر بتحسن كبير.

زيت الزنجبيل
من الزيوت العطرية المهمة للجسم وتهدئة العضلات والوجع الموجود بالعظام والألم الموجود بمنطقة أسفل الظهر، من خلال تدليك المنطقة التي تشعر بالألم فيها.

زيت النعناع
من أهم الزيوت الطبيعية التي تساعد في تخفيف ألم الظهر بشكل كبير وهو يحتوي على مادة تكون مضادة للالتهاب وبعض الخصائص المسكنة للألم ويقلل أيضا من توترك وخوفك والأرق الذي تعاني منه بسبب الألم الشديد.

علاج الام اسفل الظهر بالتمارين

طريقة علاج ألم أسفل الظهر بالأعشاب طريقة علاج ألم أسفل الظهر بالأعشاب
يمكنك أن تستخدم التمارين الرياضية والأنشطة المختلفة لعلاج ألم أسفل الظهر باستمرار دون الحاجة للذهاب للطبيب أو القيام ببعض العمليات الجراحية الصعبة التي تؤثر عليك باستمرار من بين هذه التمارين :

نقوم بالوقوف على اليد والركبتين وشد عضلة البطن في الاتجاه الخاص بالعمود الفقري، ومحاولة ثني الظهر مع خفض رأسك في نفس ذات الوقت، وبهذه الطريقة سوف تكون شبيه للجمل وهذا يكون لمدة 10 ثواني فقط والاسترخاء مرة أخرى نعود إلى الوضع الأول وهذا يتم تكريره 3 مرات وهو يعمل على تقوية العضلات وازالة الخشونة.
الاستلقاء على البطن ورفع الصدر ومنطقة الرقبة عن الأرض مع الذراعين والساقين أيضا والثبات لمدة 10 ثواني والعودة للوضع الاول وتكرارها لمدة 15 مرة وهو يعمل على تحسن قوتك والحفاظ على وضعية جيدة.
النوم على الأرض ولكن على منطقة الظهر ورفع الحوض من على الأرض ووضع الكفين في أسفل الأرداف، والإسناد على الكوعين ووضع الرأس على الأرض ولكن يجب أن تكون ثابت لمدة 30 ثانية وتكراره 3 مرات فقط لا غير وهو من التمارين القوية التي تساعد في علاج ألم الظهر باستمرار وبالأخص المنطقة الموجودة بالأسفل.